QUAL A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA VIDA DOS IDOSOS?

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QUAL A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FISICA?

Ao se tornar fisicamente ativo, você perceberá algumas mudanças na sua qualidade de vida. Algumas serão observadas mais rápido do que outras. Porém, mesmo aquelas que você não percebe são importantes. Alguns dos benefícios gerados por essas mudanças são:

Promove o seu desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade;

Melhora as suas habilidades de socialização, por meio da participação em atividades em grupo;

Aumenta a sua energia, disposição, autonomia e independência para realizar as atividades do dia a dia; Reduz o seu cansaço durante o dia;

Melhora a sua capacidade para se movimentar e fortalece músculos e ossos;

Reduz as suas dores nas articulações e nas costas;

Melhora a sua postura e o equilíbrio;

Reduz o seu risco de quedas e lesões;

Melhora a qualidade do seu sono;

Melhora a sua autoestima e autoimagem;

Auxilia no controle do seu peso corporal;

Reduz os sintomas de ansiedade e de depressão;

Ajuda no controle da pressão alta;

Reduz o colesterol e o diabetes (alto nível de açúcar no sangue);

Reduz o risco de desenvolver doenças do coração e alguns tipos de câncer;

Melhora a saúde dos seus pulmões e sua circulação;

Ajuda na manutenção da sua memória, sua atenção, sua concentração, seu raciocínio e seu foco.

Reduz o risco para demência, como a doença de Alzheimer.

Não existe idade para aprender!

Não existe idade para aprender!

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O ser humano está em constante desenvolvimento e isso permite que exista a possibilidade de adquirir novos conhecimentos em qualquer idade, seja em um contexto formal, como no ambiente escolar, ou em contexto informal, como nas trocas entres pessoas de diferente gerações. Segundo a OMS, ao continuar o processo de aprendizagem, os idosos podem adquirir conhecimentos e habilidades para controlar sua saúde, acompanhar o processo tecnológico da sociedade, se adaptar ao seu processo de envelhecimento (aposentadoria, viuvez ou cuidar de outra pessoa), manter sua identidade e conservar o interesse pela vida. Além disso o aprendizado na velhice contribui muito com a saúde do cérebro, pois quanto mais conteúdo aprendemos, mais conexões cerebrais formamos e, dessa forma, melhor estimulamos a nossa cognição. O cuidado com a terceira idade requer muita atenção, mas também deve conter um incentivo constante para que o idoso saia da zona de conforto e continue se fortalecendo mentalmente, emocionalmente e fisicamente, respeitando suas vontades e seus limites. Desafiar-se é um ótimo impulso para a autonomia, autoconfiança e autoestima!

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Porque a pele do idoso é frágil?

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O envelhecimento faz com que a derme (camada intermediaria da pele, localizada logo abaixo da epiderme) vá perdendo elasticidade, hidratação e oleosidade. Essas mudanças fazem com que a pele fique mais fina, frágil e consequentemente mais vulnerável a infecções, machucados e doenças de pele em geral. Devido a isto, devemos hidratar a pele diariamente, aumentar a ingesta hídrica, evitar banhos muito quentes e utilizar sabonetes neutro.

DIVERSÃO É A MELHOR MANEIRA DE ESTIMULAR O APRENDIZADO DAS CRIANÇAS

POR QUÊ DEVEMOS ESTIMULAR A CRIANÇA?

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DIVERSÃO É A MELHOR MANEIRA DE ESTIMULAR O APRENDIZADO DAS CRIANÇAS

Você sabia que as brincadeiras estimulam diversas funções cognitivas como atenção, memória, planejamento, raciocínio e juízo crítico? A brincadeira engaja os pequenos no aprendizado, tornando-os confiantes para enfrentarem desafios e dominares novas habilidades. Além de desenvolverem novas habilidades, brincar também é um momento de vínculo familiar. Essa interação afetiva permite a regulação do comportamento dos pequenos, como por exemplo, respeitar regras e esperar a vez do outro.